NATUROPATA RIFLESSOLOGA CARPI - MODENA - REGGIO - ANTONELLA ANCESCHI Il naturopata è una figura professionale che educa alla prevenzione in modo olistico.
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L'INIZIO DELLA GIORNATA CON IL RESPIRO

L'INIZIO DELLA GIORNATA CON IL RESPIRO - NATUROPATA RIFLESSOLOGA CARPI - MODENA - REGGIO - ANTONELLA ANCESCHI

Per armonizzare l'apparato cardiocircolatorio e l'attività dei polmoni, impariamo a respirare bene, concediamoci alcuni istanti per iniziare in equilibrio la giornata...

Sdraiati, seduti o in piedi mettiamo una mano sull'addome, inspirando con il naso ed espirando con la bocca.

Avvertiamo il diaframma che si contrae e si distende aumentando la capacità polmonaria e massaggiando il muscolo cardiaco.

Immaginiamo ad ogni inspiro di portare dentro di noi luce, benessere, armonia, di aumentare la nostra energia vitale e di cedere poi alla terra, ad ogni espiro, le tensioni, le preoccupazioni, tutto ciò che non sentiamo più in linea con noi e da cui vorremmo prendere le distanze...

Tre respirazioni con questa intenzione rappresentano il nostro ingresso nella giornata che stiamo per affrontare, con serenità e fiducia!

Autrice Dott.ssa Antonella Anceschi, Naturopata

 

28-01-2016 commenti (0)